Teknik Dasar Bola Voli – Pada kali ini yuksinau.co.id akan menerangkan materi tentang Bola Voli yang mana pembahasanya meliputi pengertian, cara bermain, peraturan, teknik dasar, contoh gambar lapangan dan berita tentang Olahraga secara lengkap.
Bola Voli adalah game yang dikembangkan oleh William G. Morgan pada tahun 1895 dengan nama Minitonette dan sekarang dikenal sebagai Volleyball. Bola voli itu sendiri dapat dimainkan di lapangan indoor dan outdoor dengan ukuran 18 × 9 meter dengan jaring untuk pria 2,43 meter dan anak perempuan 2,24 meter.
Game ini cukup sulit dimainkan oleh orang awam, karena biasanya kita harus menahan rasa sakit untuk memukul, dan kita juga harus mempelajari teknik-teknik permainan yang tidak dapat dilakukan dalam waktu singkat. Sebelum Anda mempelajari teknik lain, sebagai seorang profesional Anda harus mempelajari teknik dasar bola voli.
Cara Mengetahui Teknik dasar Permainan Bola Voli
Teknik dasar bermain bola voli dibagi menjadi empat area: Block, Service, Smash atau Spike dan Passing. Semua teknik ini harus dikuasai oleh semua pemain bola voli. Apa yang akan disorot nanti tergantung pada posisi pemain, seperti tip di mana Anda harus bisa memberikan umpan balik atau memberi kepada pemain yang mengambil gambar. Penjelasan dari setiap gerakan berikut.
Teknik Dasar Pergerakan Layanan
Teknik dasar dari layanan ini adalah menggesek dari garis latar belakang lapangan untuk melayang di atas jaring dan mendarat di daerah lawan. Teknik pemeliharaan dilakukan pada awal permainan ketika poin tambahan dan pelanggaran terjadi.
Ada 4 jenis teknik layanan: Service Down, Service Floats atau Floating Overhand, Overhand Round-House Service dan Jumping Service.
Teknologi Bottom-Layanan
- Teknik under-service biasanya dilakukan oleh pemula karena teknik ini adalah yang paling sederhana dan paling umum digunakan. Teknologi layanan berikut dilakukan oleh:
- Pegang bola sejajar dengan pinggang Anda dengan tangan kiri.
- Tubuh sedikit tertekuk
- Ayunkan tangan kanan Anda untuk memukul bola dengan kepalan tangan Anda.
Teknik ini terlihat sederhana. Namun, jika Anda berlatih, ternyata kesulitan dalam melakukan servis bawah adalah mengarahkan bola seperti yang Anda inginkan.
Teknologi Floating-Layanan
Floating Overhand Service adalah teknik servis di mana bola memantul tidak berputar, sehingga tampaknya melayang di udara. Layanan terapung dapat dilakukan dengan:
- Berdiri di lapangan.
- Posisikan kedua kaki sejajar dengan bahu.
- Lempar bola ke atas (lebih tinggi dari kepala).
- Pukul bola di tengah punggung Anda.
Overhand untuk layanan rumah
Overhand Round-House-Service memiliki nama yang berbeda dengan Hook Service. Layanan ini cukup sulit. Untuk melakukan layanan ini, Anda harus cukup tepat untuk memukul bola untuk melewati jaring, dan bola harus berputar sehingga tidak menjadi serve yang mengambang. Cara untuk melakukan ini adalah:
- Pegang bola di depan tubuh Anda dengan tangan kiri.
- Lempar bola ke atas dan berikan tangan kanan melayang terlebar dan tekuk kaki kiri sedikit.
- Pukul bola dengan pukulan melingkar dari tangan kanan ketika posisinya benar dan gunakan kaki kiri sebagai penopang berat.
Pada pandangan pertama, bagaimana melakukan layanan ini seperti layanan mengambang, tetapi perbedaannya adalah dalam memoles bola. Karena layanan mengambang dari pergerakan bola masih tidak diperbolehkan untuk diputar, layanan overhand menggunakan pemintalan bola untuk mendapatkan layanan yang dapat terbang bolak-balik atau berputar.
Layanan Semi
Layanan lompat ini adalah teknik servis yang paling sulit karena, selain ketepatan memukul bola, kami juga harus memiliki akurasi lompat untuk melakukan servis.
Teknik ini tidak hanya yang paling sulit, tetapi juga teknik paling keren untuk layanan seperti yang sering dilakukan oleh para profesional. Keuntungan dari teknik ini adalah bahwa lebih sulit bagi lawan untuk mengusir karena kecepatan bola lebih sulit daripada dengan teknik lainnya. Cara untuk teknik ini adalah:
- Berdiri agak jauh dari belakang lapangan.
- Pegang bola dengan kedua tangan.
- Lempar bola sekitar 3 meter di atas tanah.
- Ketika Anda merasa memiliki momen yang tepat, turunkan tubuh Anda dan tekuk lutut untuk bersiap melompat setinggi mungkin.
- Memukul bola seperti pukulan dengan menekuk pergelangan tangan Anda untuk mendapatkan pukulan topspin.
Gerakan ini tidak dapat dikuasai dalam waktu singkat, kecuali untuk latihan yang sering, Anda juga perlu memiliki jam terbang yang panjang untuk menguasai teknik profesional ini.
Teknik Passing Dasar Gerakan
Teknik dasar bergerak atau menerima juga bisa disebut sebagai teknik yang bertujuan untuk menerima, memegang dan mengendalikan bola pemain lawan.
Teknik Dasar Menyalip
Teknik passing atas adalah teknik yang biasa digunakan untuk mengirimkan umpan kepada pemain yang ingin menyerang atau mengaturnya dari pemanggang. Karena itu, teknik passing atas sangat berguna dalam permainan bola voli.
Meneruskan atau menyerahkan 2 dibagi menjadi teknik tentang wajah dan melewati tinggi di atas normal. Berlalunya normal dan melewati benar tinggi wajah adalah sama, hanya perbedaan adalah posisi bola untuk membuat lulus. Tentang passing normal adalah di mana posisi bola berada di atas bagian depan pemain, sedangkan bagian depan wajah pemain tepat di depan bola. Berikut cara yang tepat untuk melanjutkan:
- Buka telapak kaki selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk.
- Kedua tangan berada di depan dahi, ibu jari dan telunjuk bentuk segitiga. Tatapan harus diarahkan ke arah di mana bola datang.
- Saat bola datang, ambil bola dengan jari-jari Anda dan tekuk pergelangan tangan ke dalam. Coba ketika menerima tangannya untuk bersantai.
- Peras bola dengan menggerakkan pergelangan tangan Anda ke luar, diikuti dengan siku lurus.
- Menggerakkan kaki Anda sedikit berjinjit.
Teknik Passing Bawah Dasar
teknik bottom-pass juga teknik penting bagi pemain amatir menjadi profesional. karena teknik ini biasanya digunakan untuk bola layanan dan pemogokan untuk mendapatkan dari lawan. Bawah passing dibagi menjadi dua macam, yaitu teknik dasar pas dengan satu tangan dan teknik dasar pas dengan dua tangan, setiap pernyataan berikut:
Teknik Dasar Melintas di Bawah Satu Tangan
Teknik dasar untuk memimpin tangan di bawahnya, adalah suatu kondisi di mana cakupan pemain rendah terlalu jauh dan terlalu, untuk pergi. Ini biasanya terjadi jika pemain yang menerima bola pertama kali tidak sempurna saat dikembalikan.
Teknik ini dilakukan dengan menggunakan tubuh yang sedikit melengkung. Namun, jika ditentukan bahwa ia tidak dapat mencapai jangkauan pemain, pemain harus terbang untuk menyelamatkan bola.
Teknik Dasar Melintas di Bawah Dua Tangan
teknik lulus dasar yang diterapkan ketika bola jatuh tepat di depan pemain. Teknik ini biasanya digunakan ketika Anda akan menerima biaya dan dihancurkan oleh lawan yang masih dalam jangkauan, posisi bola, bagaimanapun, adalah terlalu rendah. Teknik dasar melewati di bawah dua tangan terdiri dari dua jenis metode, yaitu metode Dig dan Thumb Over Palm.
Dengan teknik Dig, posisi tangan berada pada posisi di mana kedua tangan terkepal. Teknik penggalian adalah teknik yang sering digunakan untuk menerima layanan lawan karena kita bisa menggunakan teknik ini untuk mengarahkan bola seperti yang kita inginkan, tetapi teknik ini lebih sulit daripada teknik ibu jari.
Dig-teknik memegang posisi tangan kanan, jari 4 kiri, dan sebaliknya dari ibu jari tangan kiri yang bertumpu pada ibu jari tangan kanan, atau. The Dig adalah teknik yang sangat umum digunakan oleh pemain bola voli, The Dig teknik juga sangat sering diajarkan kepada siswa oleh guru olahraga mereka, ini karena teknik menggali lebih mudah dalam praktek dan The Dig lebih akurat daripada level ketika melewati lari sebagai jempol di atas teknik telapak tangan.
Sementara ibu jari pada telapak tangan, tangan kiri mengepal dan tangan kanan memegang tangan kiri. Anda harus ingat bahwa teknik ini adalah teknik kunci dalam permainan. Jika umpan Anda sangat terampil pada kesempatan kecil, lawan dapat mencetak gol, dan sebaliknya, jika penerimaan Anda tidak ada, maka musuh yang menyerang bola kemungkinan tidak akan diterima dengan baik, sangat tinggi dan akan meningkatkan skor lawan.
Teknologi Pemblokiran Dasar
Teknik memblokir adalah satu-satunya teknik di mana pemain pilih-pilih. Karena teknik blocking hanya digunakan untuk menghentikan dan mencegah serangan dari lawan seperti pukulan. Karena itu, teknik ini hanya bisa dilakukan oleh pemain dengan tubuh tinggi. Namun, itu tidak mengesampingkan kemungkinan meningkatkan ukuran tubuh kita satu hari dan cukup untuk dapat melakukan teknik blok. Karena itu Anda harus menguasai teknik ini.
Saat Anda mengenai lawan Anda, cukup sulit untuk menggunakan teknik ini. Anda perlu memahami kapan musuh akan menyerang atau menyerang dan kapan musuh akan melakukan trik. Untuk melakukan teknik pemblokiran secara umum:
Bersiaplah di Dekat Jaringan
Lutut ditekuk dan bersiap untuk melompat. Posisi tangan di depan dada bersiap untuk menyebarkan bola. Melompat setinggi yang Anda bisa pada waktu yang tepat dengan kedua tangan Anda kencang dan mengarah ke atas. Ingatlah bahwa tangan Anda harus dikencangkan agar bola tidak dapat mengimbangi celah di tangan Anda. Mendarat dengan kaki sedikit rata untuk meminimalkan risiko cedera
Jika Anda melihat teknik pemblokiran dari perspektif banyak orang, Anda dapat membaginya menjadi dua jenis, satu blok dan satu teman blok. Pemblokiran tunggal dilakukan oleh satu pemain, sedangkan pemblokiran teman dilakukan oleh lebih dari satu orang, biasanya 2-3 orang.
Dari perspektif pergerakan, teknik blok dapat dibagi menjadi 2 teknik blok aktif dan teknik blok pasif. Teknik blok aktif adalah situasi di mana pemain yang menghalangi gerakan tangannya kuat sehingga posisi tangan sangat dekat dengan jaring. Teknik blocking pasif adalah ketika pemain blocking tidak menggerakkan tangannya saat melakukan blocking.
Jika teknik pemblokiran biasanya dilakukan sendiri selama pelatihan, ini sudah cukup tanpa pukulan nyata.
Teknik Dasar Smash atau Spike
Teknik smash atau spike adalah gerakan melompat dan memukul bola voli dengan kecenderungan dan kekuatan terbesar menuju area lawan. Teknik smash adalah teknik yang paling menarik untuk dipelajari dari teknik dasar bola voli, karena teknik ini adalah teknik paling keren dan menyiksa tim lawan, karena teknik dasar yang tepat dapat meningkatkan skor.
Teknik smash tidak mudah dipelajari dan dikuasai, karena kita perlu memiliki naluri tentang kapan dan di mana untuk memukul bola untuk mendapatkan pukulan yang tepat. Tidak hanya itu, ketika Anda memasuki pertandingan, kami juga harus bisa menyalip blok lawan.
Secara umum:
- Awalan: Ambil jarak sekitar 3 meter dari titik di mana bola umpan akan naik. Ambil satu langkah lebih jauh, diikuti oleh kaki lainnya di sebelahnya. Diikuti oleh gerakan tangan yang direntangkan ke depan, berayun mundur.
- Springboard: Melompat setinggi mungkin. Saat melompat, pastikan tangan Anda mengayun ke depan dan bersiap untuk pukulan.
- Memukul: Pukul bola dengan sedikit polesan di area lawan sehingga bola bisa berputar dan menyelam.
- Pendaratan: Pendaratan dengan beberapa sampah untuk mengurangi risiko cedera atau terkilir.
Smash menurut arah bola dibagi menjadi 2, yaitu smash silang dan smash lurus. Seperti namanya, cross-smash adalah smash yang mengarah secara diagonal ke kiri atau kanan untuk membidik area kosong lawan. Sedangkan teknik straight smash adalah smash yang langsung karena terasa hit dan ruang kosong di depannya tepat untuk dijadikan sasaran.
Smash tergantung pada setup atau umpan dibagi menjadi 4 jenis, yaitu Open Smash, Semi-Smash, Quick Smash, Push Smash.
- Open Smash dilakukan ketika ballbeater melakukan gerakan awal setelah pengumpan melepaskan bola. Bola dipukul saat berada di puncak lompatan dan jangkauan maksimum lengan.
- Spring Smash Pemukul berjalan perlahan menuju jatuhnya bola dengan langkah lambat. Jika bola sekitar 1 meter di atas jaring, pemain harus segera melompat dan memukul bola
- Smash Cepat Segera setelah bola mencapai feeder, pemukul harus segera melakukan langkah smash. Ketika Anda mencapai sekitar satu lengan dengan bola, dayung melakukan lompatan dengan tangan Anda untuk melakukan pukulan. Pengumpan memberikan bola langsung di depan dayung dan menyerang secepat mungkin.
- Push Smash Racket, sebelum smash dilakukan, kehabisan lapangan, yang terletak di dekat bar net. Raket mulai bergerak secara paralel di internet jika ketinggian bola dirasakan dengan benar, jika raket harus melompat dan mengenai bola segera.
Teknik smash menurut kurva bola dibagi menjadi tiga area, yaitu smash drive, putaran atas dan pujian
- Drive Smash adalah pukulan yang mengarahkan bola keluar ke gawang dengan kurva panjang. Pukulan ini dilakukan dengan telapak tangan Anda sebagai sendok, cambuk berlawanan arah jarum jam, tujuan pukulan pada bola adalah punggung Anda ke depan.
- Top Spin Smash adalah pukulan bola yang dilakukan untuk mencapai perendaman tajam di area lawan. Hal terpenting dalam gerakan ini adalah fleksibilitas pergelangan tangan dan kekuatan pukulan.
- Lob Smash adalah smash yaitu tentang memutar bola, bukan kecepatan bola. Lob Smash dilakukan dengan memoles bola sampai berputar sehingga tidak jatuh dari garis lapangan. Bola pujian biasanya digunakan ketika permainan di area tim sudah mati dan bola harus diserahkan kepada lawan.
Teknik smash menurut awalan dibagi menjadi 4 jenis, yaitu smash tanpa awalan, dengan awalan, dengan 1 kaki dan dengan 2 kaki.
- Menghancurkan tanpa awalan adalah waktu ketika pemukul telah dekat dengan jaring dari awal dan sedang mempersiapkan lompatan. Oleh karena itu, teknik ini sering digunakan sebagai metode penipuan ketika dilakukan bersama-sama, membuat lawan bingung siapa yang dihancurkan.
- Smash dengan awalan umumnya smash. Teknik ini digunakan sangat sering karena kita bisa mendapatkan kekuatan yang kuat dengan awalan.
- Menghancurkan dengan 1 kaki adalah posisi pemain ketika lompatan sejajar satu kaki ke depan dan satu kaki di belakang atau tidak sehingga pengetuk lompatan didorong ke depan.
- Pukulan dua kaki adalah posisi raket ketika mencoba melompat sejalan dengan dua kaki, seperti yang umumnya terjadi.
Menjadi pemain amatir yang profesional membutuhkan pelatihan dan kerja keras sehingga kami memiliki keterampilan yang diakui oleh masyarakat. Tetapi segala sesuatu yang dimulai dengan teknik dasar hanya belajar lebih dalam.
Jangan bosan dengan pelatihan teknis dasar dalam bola voli ini, karena dengan fondasi yang baik kami juga dapat mengembangkan teknik-teknik canggih yang baik. Pemain profesional juga terus menyelesaikan pelatihan dasar, meskipun mereka sangat kompeten.
Demikian Pembahasan kali ini mengenai Teknik Dasar Bola Voli. Dan Jangan Lupa Tetap Kunjungi yuksinau.co.id karena banyak artikel menarik dan bermanfaat. Terim kasih telah setia bersama kami dan tetap sinau ya sobat semua.
Baca Juga Artikel Menarik Lainnya :
